引起女人睡眠不好的原因很多。如果女人出现睡眠不好，首先要排除病理性原因，比如呼吸睡眠暂停综合征、打鼾、更年期综合征、围绝经期综合征等。这时需要到医院检查，根据具体情况，采取对症治疗办法。 排除以上病理性因素，要看是不是因为工作或生活压力过大引起。这时需要自我调节，规律作息，不要熬夜，不要喝浓茶和咖啡，晚饭不吃过饱，饭后散散步。可以睡前热水泡脚，喝杯热牛奶、按摩、听听轻音乐等，较顽固者可以临时口服镇静药物助眠。
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