女人睡眠不好怎么办

女人睡眠不好，大多数因为心里压力比较大、工作比较劳累、比较焦虑、气血两虚，所以会导致失眠多梦，还有些是因为绝经后，体内激素水平下降，出现一些植物神经紊乱的症状，
比如睡眠不好，全身酸痛。
要缓解这些症状，平时要养成良好的生活习惯，要放松心情，要适当的参加运动，要早睡、早起，不要过于劳累，也不要熬夜，晚上不要喝咖啡，也不要喝浓茶或者在睡觉前用温水泡脚，也可以在睡觉前喝一杯温牛奶，这些都有助于睡眠。
另外，也可以到医院，在医生的指导下口服一些药物，改善睡眠质量，还可以适当的进行激素的补充，缓解更年期症状，这些都有利于睡眠不好的缓解。