睡眠不好、失眠的缓解方法要根据具体病情决定。
如果是轻微的失眠,建议采取情绪调节、精神调节、饮食结构以及生活方式调节等,帮助改善睡眠状况。多数通过长时间规律地生活作息的调整,会逐渐改善失眠症状,一般不需要药物治疗。
如果睡眠不好,失眠的症状比较严重,建议先遵医嘱采取适宜的药物进行治疗,例如具有镇静、助眠功效的地西泮或者阿普唑仑等,切记不宜长时间服用。同时辅助服用谷维素或者维生素B1等,有助于缩短病程。
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