更年期睡眠不好怎么办
发布时间: 2021-01-05
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更年期睡眠不好，要在心理上进行自我调节，或者进行中医中药、针灸、推拿等治疗。严重失眠时，需要及时完善相关检查以确定病因。更年期时，肾在阴阳失调之后，会对心、肝、脾三脏产生影响，因而会出现睡眠不好等表现。
程度较低时，通过合理作息，适当运动，晚餐饮食清淡，平日适当饮用合欢花茶，排除影响睡眠的外在因素后，通常能缓解。若睡眠不好的症状仍未减轻，可服用中药汤剂，调理阴阳气血，配合使用安神药物，通过针灸、按摩等对局部穴位的刺激，都能起到调节睡眠的作用。必要时，可以去医院的精神科、心理科就诊。
若睡眠不好较严重，已达到彻夜不眠的程度，不排除体内可能存在器质性病变。
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