Q如何吃粗粮可以减肥

2020-05-19

描述：

如何吃粗粮可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

就是日常使用一些食物搭配的去吃一些粗粮可以起到减肥的作用，因为像粗粮吃了以后，它首先能够增加饱腹感，其次就是粗粮中所含的热量比较低，所以日常多吃粗粮的话，能够起到减肥的作用。建议一开始也不要直接使用粗粮来代替主食，可以适当的添加一些粗粮，慢慢再使用粗粮来代替含热量高的主食。期间还要注意多喝水，这样的话应该减肥效果会好一些。