Q什么粗粮配着可以减肥

2020-05-25

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什么粗粮配着可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

糙米、红薯、玉米、燕麦搭配的吃可以帮助减肥。粗粮含有人体所需要的各种氨基酸物质，并且含有大量的膳食纤维，因此在日常适当摄入粗粮食物，可以抑制肠道对脂肪的吸收，达到减肥的作用。在减肥时，可以将糙米、红薯、玉米、燕麦这几种粗粮相互搭配着烹饪。这样不仅口感比较好，还能够让人体的营养更加全面，同时能够补充膳食纤维成分，更有利于减肥。