Q早上吃粗粮可以减肥吗

2020-05-13

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早上吃粗粮可以减肥吗

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

早上吃粗粮，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，可以有利于减肥降脂。粗粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进胃肠蠕动，可以减少营养的吸收，而且膳食纤维没有很多的能量和脂肪，还能促进脂肪的溶解，很好的起到减肥的效果。粗粮不要过多的食用，因为醋粮的膳食纤维比较多，能够促进消化，食用多了可能会影响人体的消化和吸收功能。建议在正常情况下，一周吃三次粗粮最适合减肥者。一定要注意营养均衡，粗细搭配，免得出现营养不良。