谷阔 副主任医师 哈尔滨市第一医院
三级甲等 消化内科
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早上喝燕麦粥能减肥吗

发布时间: 2020-08-04 音频时长: 01分04秒
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早上喝燕麦粥没有减肥的作用,减肥还需要注意其它食物的摄入,配合大量运动。
燕麦是属于粗粮里面的一种,含有较多的微量元素、膳食纤维、维生素等多种的营养物质,每天适量的吃燕麦粥,不会引起身体肥胖,还会增加饱腹感,促进胃肠道蠕动,加速肠道内毒素和垃圾的排出,可以起到辅助减肥的作用。但是,不注意饮食的控制,每天大量的服用燕麦粥,经常吃高脂肪、高糖分、油炸类的食物,会导致身体出现肥胖。
减肥期间应控制饮食、加强运动,每天有氧运动半小时以上的时间,能够逐渐燃烧体内脂肪,有利于减肥。

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