Q减肥吃粗粮馒头可以吗

2020-05-20

描述：

减肥吃粗粮馒头可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，可以吃少量的粗粮馒头来代替白馒头。因为粗粮馒头属于粗纤维的食物，比白馒头所含的热量要少很多，能够增强饱腹感，降低热量的摄入。也可以吃南瓜、红薯等粗纤维的食物来代替面食。要想有效的减肥，还需要进行体育锻炼，来消耗体内多余的脂肪，并且还要求感觉的人群有足够的毅力和恒心，因为减肥需要一个过程，不会在几天内就减肥成功。