Q减肥可以吃自己做的馒头吗

2020-05-20

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减肥可以吃自己做的馒头吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以吃自己蒸的馒头。馒头主要是小麦面制成的，含有非常丰富的维生素和膳食纤维。可以在早餐和午餐食用，晚餐尽量的不是用馒头。减肥期间应该要注意控制饮食，尽量的少吃，脂肪含量高或者是热量太高的食物，可以适当的吃一些水果蔬菜，适当的吃一些粗粮。减肥的同时还应该要注意增加体育运动，通过体育锻炼来消耗体内的脂肪。