Q多吃优质蛋白质可以减肥吗

2020-05-21

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多吃优质蛋白质可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

多吃优质蛋白质具有一定的减肥作用，因为蛋白质在经过水解以后的物质可以调节人体组织液的浓度平衡，加快水分的代谢，而且蛋白质还能够起到增加饱腹感的作用，从而起到控制食欲的功效，能够抑制脂肪的形成。适当的补充一些蛋白质，还能够提高身体的免疫力以及抵抗力，含有蛋白质比较多的食物，一般可以选择鸡蛋或者是牛奶，也可以适当的吃一些豆类食物。