Q减肥要多吃蛋白质和什么

2020-05-22

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减肥要多吃蛋白质和什么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以多补充蛋白质和纤维素高的食物，以及多吃一些维生素高的食物，一般对减肥都有一定的帮助，这些食物吃完之后容易消化，不容易转化为脂肪引起肥胖。一般选用补充蛋白质的食物有豆类食物蛋类食品等，但是每天的蛋白质一定要保证一定能量，如果吃得过多也是不利于减肥。而且每天需要多运动，通过运动才能消耗多余的能量。