多吃蛋白质能减肥吗
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多吃蛋白质起不到减肥的效果,想要减肥主要是减少热量的摄取、增加运动量。应该使得自己摄入的热量小于消耗的热量这样才可以起到减肥的效果。但是蛋白质也是人体所必须需需要的一种营养素,减肥期间也应该正常的摄取,适当的吃含有蛋白质高的食物可以维持正常的新陈代谢,还可以增加人体的饱腹感。如果减肥的同时想要增加肌肉的含量,应该多吃一些含有蛋白高的食物。
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