Q减肥时蛋白质应该吃多少好

2020-05-23

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减肥时蛋白质应该吃多少好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间蛋白质大概在500克左右比较的好，由于蛋白质对减肥没有多大的影响，所以蛋白质的量可以稍微高一点。蛋白质是可以增加骨骼发育，促进钙的吸收的。总的来说蛋白质吃多了对身体好，不过很多食物在蛋白质比较高的同时，脂肪和胆固醇也比较的高，所以这些食物最后还是不要选择，可以选择吃一些兔肉海鲜，蔬菜等等这些食物，脂肪和胆固醇都稍微要低一些。