Q高蛋白减肥法每天吃多少蛋白

2020-05-25

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高蛋白减肥法每天吃多少蛋白

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

高蛋白的减肥方法，具体吃多少蛋白和自己的体重、身高、年龄各方面都有关系。蛋白质摄入的人体之后能够增加饱腹感，而且在体内消化的时间比较长，这样就可以减少其他食物的摄入，所以减肥期间通过高蛋白的饮食也可以起到减肥的作用。通过合理的膳食配合大量的运动，这也是比较科学的减肥方法，不但能减少体内的脂肪，同时也不会对身体造成伤害。