Q减肥每餐摄入多少蛋白质

2020-05-24

描述：

减肥每餐摄入多少蛋白质

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候每天的蛋白质最好控制在20至50克，所以每餐摄入的蛋白质多少可以自己决定，只要每天控制在这个范围里就是没有问题的。如果说每天摄入的蛋白质的量太低的话，可能会导致身体的能量供给不足，引起营养不良。但是如果摄入量过多的话就会导致蛋白质在体内转化为脂肪，进而导致肥胖。所以说每天蛋白质的摄入量最好控制在这个范围里面，但是每餐的摄入量没有太明确的规定。