Q减肥为什么要吃够蛋白质

2020-05-23

描述：

减肥为什么要吃够蛋白质

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

因为蛋白质是可以增加肌肉，减少脂肪的，对于许多减肥的患者来说，除了需要快速减肥以外，还需要在减肥过程中增加身体的肌肉。生活中含有蛋白质比较高的食物特别的多，比如说像鸡蛋、牛肉、海鲜等等，这些食物里面的蛋白质都是比较高、脂肪比较低的，是有促进人减肥的作用。但是含有蛋白质的食物也尽量不要吃的太多，控制好一定的量，如果吃的太多了，反而会使肌肉量过度增加，如果不通过运动减腹，也是达不到减肥的效果。