Q减肥吃的优质蛋白质食物有哪些

2020-05-21

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减肥吃的优质蛋白质食物有哪些

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥吃的优质蛋白质食物其实还比较的多，我们将其分为以下几种食物，第一种奶制品，比如牛奶、羊奶、酸奶等等，这些属于优质奶酪蛋白质食物。第二种豆类，就有红豆，黄豆、黑豆，豆腐等等，这些属于优质豆类蛋白质食物。第三种肉类，比如说有鱼和各种海鲜等等优质的蛋白质食物。以上这几类都是属于优质蛋白质食物，减肥的患者可以吃，但是要注意控制其中的量，控制不好的，减肥就没有一定的效果。