每天晚上30个仰卧起坐有没有减肥效果
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每天晚上坚持做30个仰卧起坐,是有一定的减肥效果,在做仰卧起坐的时候,可以让腹部的一些脂肪进行燃烧。但是在运动的时候最好是保持在30分钟以上的时间,这样对于减肥的效果就会更好一些。平时在饮食方面也要注意,对于一些热量比较高的食物尽量要少吃,应该多选择蔬菜和水果为主要的食物,还要注意一日三餐要有规律,不能暴饮暴食。
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