Q每天晚上30个仰卧起坐有没有减肥效果

2020-05-18

描述：

每天晚上30个仰卧起坐有没有减肥效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天晚上坚持做30个仰卧起坐，是有一定的减肥效果，在做仰卧起坐的时候，可以让腹部的一些脂肪进行燃烧。但是在运动的时候最好是保持在30分钟以上的时间，这样对于减肥的效果就会更好一些。平时在饮食方面也要注意，对于一些热量比较高的食物尽量要少吃，应该多选择蔬菜和水果为主要的食物，还要注意一日三餐要有规律，不能暴饮暴食。