Q减肥仰卧起坐做多少个合适

2020-05-22
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减肥仰卧起坐做多少个合适

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥仰卧起坐一般做150个左右合适,在做仰卧起坐减肥时,可以采取一天做4组到5组左右,每组可以做30个左右,不可以起到锻炼肌肉作用,也有助于燃烧体内脂肪,达到瘦身的效果,还可以锻炼腹肌,减少腹部的脂肪,是有利于减肥的。但是在练仰卧起坐减肥时,也可以结合其他的减肥方法,比如饮食疗法,比较常见的有提前进食或者吃蔬果减肥。

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