做仰卧起坐能减肥吗

对于这类问题答案是不一定的。睡前做仰卧起坐也是讲究技巧，正确的方法瘦身效果才会比较明显。
一，晚上睡前做仰卧起坐能减肥吗？仰卧起坐主要的作用是增强腹部肌肉的力量。如果掌握仰卧起坐的正确做法，既可以增进腹部肌肉的弹性，同时还能够收到保护背部以及改善体态的效果。相反，如果你做得不正确，仰卧起坐对你是有害而无益。
二，仰卧起坐的正确方法如下，首先要将脚放好，双脚放在泡沫棉的上方，与地面呈九十度，然后身体往后，头不需要靠在仰卧板上。有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上的，这样的方法是不太对的。做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，双手在耳朵处慢慢起来，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位，当背部贴到仰卧板时，便可以开始下一个循环的动作。
在做仰卧起坐时把腹部卷起来，而不是把腰抬起来，把腰部抬起的做法是不正确的，首先那种做法不是锻炼腹肌，而是髂腰肌。