Q只做仰卧起坐能减肥吗

2020-05-15

描述：

只做仰卧起坐能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只做仰卧起坐可以起到一定的减肥作用，但是效果不会特别明显，因为仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，长期的坚持一个动作的锻炼容易引起身体的不适，过量的仰卧起坐容易引起腰部、颈椎的不适，科学减肥需要系统的体育锻炼，比如骑车、慢跑、爬山、瑜伽等多种运动相互协调，同时配合科学饮食，减少高热量食物的过多摄入，长期坚持就能够达到减肥的目的。