每天做30个仰卧起坐对于减肥有一定的作用。
因为仰卧起坐是一个有效的有氧运动,可以消耗体内的热量,所以做仰卧起坐可以减肥。如果能够同时配合低热量饮食,使摄入的热量小于消耗的热量,有效提高基础代谢率,就能够达到更好的减肥目的。
低热量饮食就是不吃热量高的食物,比如油炸食品、动物内脏等,不吃油腻的食物,甚至水果当中的榴莲、牛油果等含脂肪成分比较多的水果也不宜食用。同时配合持之以恒的运动,比如每天做30个仰卧起坐,就可以达到减肥的目的。
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