Q仰卧起坐做几个能减肥

2020-06-07

描述：

仰卧起坐做几个能减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

仰卧起坐的话，最少得做30个以上才会有一定的效果，而且在做的时候，要做得特别的标准，还要长期的坚持，不然的话是没有效果的。而且腹部大的人不建议用此方法减肥，仰卧起坐时间过长容易导致颈部和腰部的疾病，不过仰卧起坐这种方式对减肥效果不太明显，换成俯卧撑或者如果坚持每天长跑四十到五十分钟的话，比较容易减肥，另外除此之外，还要注意控制饮食，这个对于减肥非常关键。不过如果是想保持腹部塑形的话，仰卧起坐还是比较有用的。