晚上做仰卧起坐能减肥吗 本人男26岁来自乡镇这个问题困扰我很就了请医生迅速回答谢谢
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对于这类问题答案是不一定的。睡前做仰卧起坐也是讲究技巧,正确的方法瘦身效果才会比较明显。一,晚上睡前做仰卧起坐能减肥吗?仰卧起坐主要的作用是增强腹部肌肉的力量。如果掌握仰卧起坐的正确做法,既可以增进腹部肌肉的弹性,同时还能够收到保护背部以及改善体态的效果。相反,如果你做得不正确,仰卧起坐对你是有害而无益。二,仰卧起坐的正确方法如下,首先要将脚放好,双脚放在泡沫棉的上方,与地面呈九十度,然后身体往后,头不需要靠在仰卧板上。有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上的,这样的方法是不太对的。做仰卧起坐时,人要躺下,重心下降,双手在耳朵处慢慢起来,应收紧腹部肌肉并稍作停顿,是要卷腹,然后慢慢把身体下降回原位,当背部贴到仰卧板时,便可以开始下一个循环的动作。在做仰卧起坐时把腹部卷起来,而不是把腰抬起来,把腰部抬起的做法是不正确的,首先那种做法不是锻炼腹肌,而是髂腰肌
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Q做俯卧撑和仰卧起坐能减肥吗
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刘小溪 副主任医师Q仰卧起坐做几个能减肥
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吴光秀 副主任医师Q晚上做仰卧起坐能减肥吗
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张艳凯 副主任医师Q晚上做仰卧起坐能减肥吗
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张人玲 主任医师