Q晚上做仰卧起坐能减肥吗

女 2021-10-14

描述：

最近一段时间发现身体特别胖，想要通过做仰卧起坐的方式来减肥，晚上做仰卧起坐能减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚上做仰卧起坐一般是能起到减肥效果的，只是通常需要长期坚持。
仰卧起坐通常能够增强腹部肌肉力量，并且长期坚持对于改善体态有较好的效果，只是通常需要长时间的坚持才有一定的效果。如果想要快速瘦下来，也可以到正规的三甲医院，通过腰腹环吸的方式来减肥。
平时应注意饮食清淡，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，避免吃高脂肪、高热量的食物。