每天做多少仰卧起坐能瘦腰
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每天做30到50个仰卧起坐能瘦腰,而且做仰卧起坐一定要坚持,才能有效的消耗腹部的脂肪,为腹部肌肉收缩提供能量,起到减肥的效果。做仰卧起坐的技巧就是在于标准的姿势和合理的用力,尽量多练,并且要做热身运动,这样才会有效果。在做完仰卧起坐之后会消耗身体的机能,这时候一定要多注意补水,适当的休息,以免对身体造成一些不适。
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