Q粗粮减肥食物有哪些

2020-05-20

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粗粮减肥食物有哪些

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

粗粮减肥的食物通常有绿豆、小麦、燕麦、高粱、紫米和玉米等等，适当的吃一些粗粮，不仅可以减肥，还可促进身体健康，能够有效的控制热量摄入。通常身体肥胖的人群可能是运动消耗减少或者食物中热量摄入过多的原因，需要加强有氧运动，尽量不要盲目的服用减肥产品，以免对身体的健康不利。日常要保持愉悦和酣畅的心情，多到户外晒晒太阳，吸收新鲜空气。