Q既能减肥又有营养的饮食菜谱

2020-05-18
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既能减肥又有营养的饮食菜谱

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

既减肥又有营养,可以吃一些豆制品、鸡蛋、鱼肉、蔬菜等食物。豆制品主要是使用大豆制作的,其中的蛋白质含量特别丰富,并且不含脂肪和胆固醇,因此可以为人体提供营养的同时达到减肥的作用。在减肥期间可以适当的吃一个鸡蛋,为人体补充蛋白质和卵磷脂,提供人体的需求。鱼肉的脂肪是以不饱和脂肪为主,并且蛋白质含量很高,适当的吃鱼肉,不仅有利于健康,同时也不会造成身体肥胖。平时还用适量摄入蔬菜,以提供膳食纤维,促进体内脂肪类物质的代谢。

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