Q有营养又能减肥的食谱

2020-05-21

描述：

有营养又能减肥的食谱

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有营养又能减肥的食谱是需要一日三餐适当的补充蛋白质、维生素、碳水化合物以及其他微量元素。早饭时，可以吃一个水煮鸡蛋，一个苹果，喝一碗紫薯燕麦粥。午饭时，可以吃水煮鸡胸肉、水煮西兰花以及一碗杂粮饭。晚饭时，可以吃一份蔬菜沙拉，几个水煮虾，尽可能的减少油脂的摄入。这样既能够保持营养均衡，又能够减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。