Q最合理最有营养的减肥食谱

2020-05-15

描述：

最合理最有营养的减肥食谱

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

合理又有营养的减肥食谱有很多，关键在于食物的搭配。可以选择一些新鲜蔬菜，清洗干净以后直接吃，比如黄瓜、芹菜、生菜、萝卜等，挑选生吃的蔬菜要注意不能生吃有毒的，以免对身体造成伤害。新鲜蔬菜富含纤维素，既有营养又有利于减肥。可以经常做不增肥又有营养的肉类食谱，如鱼肉、牛肉等，直接清炖，最大程度保留营养成分，而且低脂低糖。