Q有营养又能减肥的食谱有哪些？

2020-06-08

描述：

有营养又能减肥的食谱

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

有营养又能减肥的食谱是需要一日三餐适当的补充蛋白质、维生素、碳水化合物以及其他微量元素。早饭时，可以吃一个水煮鸡蛋，一个苹果，喝一碗紫薯燕麦粥。午饭时，可以吃水煮鸡胸肉、水煮西兰花以及一碗杂粮饭。晚饭时，可以吃一份蔬菜沙拉，一定要避免高热量和高胆固醇的食物摄入，最好是营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，平时还要参加些体育锻炼。