Q减肥营养米糊食谱有哪些？

2020-06-06

描述：

减肥营养米糊食谱

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥营养米糊的食谱是：把糙米和红米以及黑米几种粗粮一起放入豆浆机里，做成米糊一起食用。这几种粗粮打成的迷糊同时食用可以促进肠胃的消化，消耗多余的脂肪。热量也非常的低，体内不会有多余脂肪的堆积，还会有很强的饱腹感，减少别的热量摄入，起到减肥的效果。在减肥期间还要增加自己的抵抗力，可以做一些有氧运动，每次运动的时候要在30分钟以上。