Q一周的减肥营养食谱

2020-05-22

描述：

一周的减肥营养食谱

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一周的减肥营养食谱，应该注意保持饮食多样化。建议多吃一些纤维素比较高的食物，比如说大米、小麦、燕麦、玉米等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如说冬瓜、黄瓜、萝卜、辣椒、番茄、葡萄柚、菠萝、香蕉、奇异果、芒果以及葡萄等等，还应该按比例摄入牛肉、猪肉、牛奶、鸡蛋以及其他豆制品等含丰富蛋白质以及钙物质的食物，保证饮食均衡性，维持身体健康。