Q一周营养减肥食谱安排表是什么

2020-06-06

描述：

一周营养减肥食谱安排表

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

营养减肥食谱的话首先早上可以喝一包酸奶加两个鸡蛋，中午可以吃一些炒菜花或者是韭菜炒鸡蛋、油菜、菠菜、油麦菜都可以，但是晚上的话最好少吃一点主食，最好以水果代替主食，这样对减肥比较有效果，应该合理的搭配膳食，保证营养的均衡全面。另外要加强锻炼，每天晚上要进行慢跑一个小时左右或者是快走，但是需要长期的坚持。