Q一周营养减肥食谱安排表

2020-05-27

描述：

一周营养减肥食谱安排表

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

营养减肥食谱的话，首先早上可以喝一包酸奶加两个鸡蛋，中午可以吃一些炒菜花或者是韭菜炒鸡蛋或者是油菜，菠菜，油麦菜都可以，但是晚上的话最好少吃一点主食，最好以水果代替主食，这样对减肥比较有效果。另外要加强锻炼，每天晚上要进行慢跑一个多小时或者是进行快走也可以，但是需要长期的坚持，如果偶尔的一次是没有效果的。