Q一周减肥最快的食谱

2020-05-23

描述：

一周减肥最快的食谱

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一周内减肥最快的食谱，首先早上可以选择喝一杯酸奶，中午可以吃一些芹菜或者是米粥之类的，晚上一定不要吃主食，吃一些水果代替主食。同时要配上运动这样效果会更好。每天可以坚持慢跑一个小时以上这样可以把体内多余的脂肪消耗掉。但是平时一定要避免高热量高脂肪的食物摄入，也不要吃太多太甜的食物，因为甜食也容易发胖。