Q即减肥又营养的食谱

2020-05-19

描述：

即减肥又营养的食谱

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要既减肥又营养，可以吃鸡蛋、牛奶、全麦面食、各类蔬菜和水果。鸡蛋的营养是很全面的，在早上的时候吃一个鸡蛋，可以为一天提供能量，同时还可以补充人体所需要的蛋白质和优质胆固醇。牛奶的钙含量特别高，每天喝一杯牛奶，可以为人体补充充足的微量元素，尤其是对骨骼发育有好处。全麦面食可以为人体提供碳水化合物，同时里面的膳食纤维还能够促进肠道蠕动，对减肥有一定的帮助。减肥期间还应适当的摄入各种蔬菜和水果，以达到营养均衡，健康减肥的目的。