Q有没有既能减肥又有营养的饮食菜谱

2020-06-08

描述：

既能减肥又有营养的饮食菜谱

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

既减肥又有营养，可以吃一些豆制品、鸡蛋等食物。豆制品主要是使用大豆制作的，当中含有大量的蛋白质，而且不含脂肪跟胆固醇，所以能够在给人体提供营养的同时达到减肥的效果。在减肥期间可以适当的吃一个鸡蛋，为人体补充蛋白质和卵磷脂，提供人体的需求。鱼肉的脂肪主要是以不饱和脂肪酸为主，并且含有大量的蛋白质，可以吃一些鱼肉，可以有利于健康，而且还不会造成身体肥胖。平时还用适量摄入蔬菜，以提供膳食纤维，促进体内脂肪类物质的代谢。