既能减肥又有营养的饮食菜谱
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既减肥又有营养,可以吃一些豆制品、鸡蛋等食物。豆制品主要是使用大豆制作的,当中含有大量的蛋白质,而且不含脂肪跟胆固醇,所以能够在给人体提供营养的同时达到减肥的效果。在减肥期间可以适当的吃一个鸡蛋,为人体补充蛋白质和卵磷脂,提供人体的需求。鱼肉的脂肪主要是以不饱和脂肪酸为主,并且含有大量的蛋白质,可以吃一些鱼肉,可以有利于健康,而且还不会造成身体肥胖。平时还用适量摄入蔬菜,以提供膳食纤维,促进体内脂肪类物质的代谢。
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