孕妇吃什么菜有营养
发布时间: 2019-08-30
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孕妇在怀孕期间应该加强营养，均衡饮食。
1、可以多吃花椰菜。花椰菜含有丰富的维生素蛋白质，糖分，为孕妇提供足够的能量，它含有丰富的维生素K可以预防产后出血，有利于胎儿的发育。
2、可以多吃海带，海带可以补充碘补充钙剂，促使胎儿的发育，预防缺碘和缺钙。
3、孕妇可以多吃菠菜，菠菜里面含有丰富的叶酸，可以预防神经管的畸形。
另外整个孕期孕妇都应该多吃蔬菜水果，豆类奶类豆制品，蛋白质类。多吃瘦肉、鱼这些补充优质的蛋白，有利于胎儿的发育。孕妇不能够偏食挑食，不要吃太过于油腻辛辣刺激腌制烟熏的一些不是很卫生的食物，这样才能促进胎儿的营养均衡，生一个健康的宝宝。
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