什么蔬菜减肥快又营养
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新鲜的绿叶蔬菜,减肥快又有营养,尤其是应季蔬菜,光照充分,营养素含量比反季节的更多。新鲜的绿叶蔬菜富含维生素,像油麦菜、生菜、菠菜、小青菜等,一般颜色越深的蔬菜,维生素含量也越高,减肥的时候不妨多吃。而且,绿叶蔬菜富含纤维素,不但低糖、不增肥,而且可以增加饱腹感,这样可以减少进食量,从而有助于控制体重。
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