Q生吃减肥补营养的蔬菜

2020-05-28

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生吃减肥补营养的蔬菜

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

生吃具有减肥补营养的蔬菜有黄瓜、生菜等。想要减肥的人可以在平时多吃一些黄瓜，黄瓜不仅膳食纤维含量比较高，同时还含有一种瓜氨酸物质，这种化学物质能够消除浮肿、提高身体新陈代谢、促进脂肪燃烧，因此对于减肥有很大作用。生菜的膳食纤维含量特别高，并且含有大量的维生素，吃生菜可以为人体补充减肥期间所需要的各种营养，同时还能改善便秘、促进体内脂肪燃烧，所以减肥效果也不错。