Q减肥怎么补充营养
2020-05-15
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减肥怎么补充营养
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥的时候不能一味节食，还要适当的补充营养，这样才更有利于身体健康，从而达到科学减肥的目的。减肥期间想要吃的有营养又不增肥，就需要从食物的搭配方面下功夫，平时一定要多吃绿叶蔬菜，纤维素比较多的食物有利于减肥，同时要适量的吃一些有营养的肉和蛋白质，可以选择一些糖分和油脂含量比较低的食物，如鸡蛋、大豆制品、瘦肉等。合理搭配饮食既有营养又减肥。
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