孕期营养补充方法

孕期的营养补充方法是以均衡的营养摄入为基本的依据，营养在孕期是要适当地多补充的。因为孕期的营养不仅要负担孕妇的身体状况，并且还要有助于胎儿的生长发育。
所以孕期比非孕期的营养摄入要有所增加，在孕期需要摄入到足够的碳水化合物，碳水化合物的摄入量要占到每天热量的50%~60%左右，其中包括平时吃的米饭、馒头等的主食。
但是孕期提倡可以增加一些粗粮的摄入，减少精米精面的摄入，这样有助于血糖的控制。
另外就是要补充优质的蛋白质，其中包括瘦肉、鸡蛋等都可以很好地补充蛋白质。脂肪的摄入也是必要的，但是要控制总量，避免过多的脂肪摄入。
另外适当的维生素膳食纤维的摄入，有助于孕期补充营养和防止孕期便秘。