Q午餐吃什么最营养又减肥？

女 25岁 2019-03-10

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问午餐吃什么最营养又减肥？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效。午饭尽量吃素。减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。午餐吃什么减肥仍是要看你自己的体质，这个题目需要我们高度的正视。近年来，国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法，依据身体的性能状况并配合饮食，以达到减重的目的。