Q减肥中午吃什么最好？

女 20岁 2019-04-14

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问减肥中午吃什么最好？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。午餐吃什么减肥建议你不要担心的，汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。才能有效的达到减肥效果。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。平时应当多运动，少吃高热量食品。午饭不管吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素，肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉。