Q减肥中午吃什么最好食谱

2020-05-20

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减肥中午吃什么最好食谱

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间中午的饮食最好不要吃高热量高脂肪的食物，以八分饱为宜。可以多吃粗粮高纤维的食物，比如大米、土豆、红薯、玉米这类食物，肉类可以选择牛肉或者鸡胸肉等，另外还要多吃新鲜水果和蔬菜，也可以吃核桃、杏仁这类坚果。减肥期间还要避免喝酒和熬夜，也要加强身体锻炼，可以跳健美操、减肥操或者慢跑等，只有消耗体内多余的脂肪，才能有效达到减肥的效果。