Q减肥好方法减肥食谱

2020-05-24

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减肥好方法减肥食谱

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥食谱，早上可以喝酸奶，吃俩个鸡蛋。中午可以吃炒菜花，炒油菜，或者是炒西兰花，韭菜，鸡蛋，这些对减肥都是比较有效果的，晚餐可以吃水果。晚餐可以吃一些苹果，梨，火龙果，这些还是比较好的。另外要加强的运动，运动减肥效果也不错，对身体也好。平时可以适当的多锻炼，每次锻炼都要在半小时以上，这样才能够有效的减肥。减肥是一个漫长的过程，要长期的坚持才有效果。