Q中午吃什么减肥效果好？

女 29岁 2019-05-21

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问中午吃什么减肥效果好？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

控制饮食还要配合运动。减肥期间要合理安排饮食，适量的蛋白质和适当的蔬菜生果，是最好的搭配。过度、过快减肥会对身体有不良影响。中午可以吃鱼，蛋等含蛋白质高的饮食，配合蔬菜生果。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。现在良多人都想着减肥，但是减肥归减肥，一天三顿饭仍是要吃的。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。