Q中午吃啥减肥

2020-05-20

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中午吃啥减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间中午最好避免高热量高脂肪的食物。最好以粗粮高纤维食物为主，比如玉米、番茄、燕麦、黄豆、苦瓜、红薯、芹菜、木瓜等，肉类可选择牛肉或者鸡胸肉进行搭配，另外还要多吃新鲜水果和蔬菜，比如火龙果、雪梨、苹果等。同时养成良好的生活习惯，避免熬夜，也要加强体育锻炼，比如跳广场舞、减肥操、慢跑等，只有控制饮食和加强锻炼，才能达到减肥效果。